نظرا لأهمية الرياضة للصحة العامة وزيادة مشاغل وغلاء اشتراكات النوادي الرياضية أصبح إنشاء صالة رياضية في المنزل واحد من الأمور الأساسية التي عليك التفكير بها عند القيام بشراء منزل جديد، بإمكانك الاستعانة بأحد شركات هندسة معمارية للقيام بهذه المهمة عنك أو بإمكانك الاستفادة من النصائح التي سنقوم بذكرها لتصميم صالة رياضية منزلية.

خطوات تصميم صالة رياضة منزلية

فيما يلي خطوات تصميم صالة رياضة منزلية:

اختيار المكان المناسب

عند التفكير بتصميم صالة رياضية لابد لك من اختيار غرفة مناسبة في المنزل جيدة التهوية وغير مفتوحة وتمتلك مساحة تكفي لعدد الأجهزة التي ارغب باستخدامها. في حال كنت تسكن في منزل متعدد الطوابق ينصح بإنشاء الصالة الرياضية في الطابق السفلي وذلك لتجنب انتقال الأصوات الناجمة عن الأجهزة الرياضية إلى الطوابق الأعلى.

اختيار المعدات اللازمة

عند اختيار المعدات الرياضية التي ترغب بإضافتها للصالة الرياضية الخاصة بك احرص على انتقاء الأدوات والأجهزة التي ستقوم باستخدامها فقط، وفيما يلي بعض الأدوات التي يمكن أن تكون مفيدة في الصالات الرياضية المنزلية،

• ألواح الوزن.
• حبل القفز.
• جهاز مشي قابل للطي لتوفير المساحة.
• بار حديد لرفع الأثقال.
• بنش وقضبان متوازية لتمارين القرفصاء.

في حال كانت هذه الأجهزة كبيرة بالنسبة لمساحة الغرفة بإمكانك الاكتفاء بالدامبلز وحبال المقاومة وسجاد التمرين لممارسة التمارين الأساسية كتمارين البطن والضغط.

استخدام مواد عازلة للصوت

يعد عازل الصوت واحد من الأمور الأساسية التي عليك أخذها بعين الاعتبار عند تصميم صالة رياضية وذلك لتجنب انتشار الأصوات إلى باقي غرف المنزل، فيما يلي بعض الأمور التي عليك أخذها بعين الاعتبار لعزل الصوت:

• تأكد من استخدام أراضي مطاطية عازلة للصوت.
• استخدم شريط لاصق مقوم للصوت لإغلاق فتحات الشبابيك والأبواب.
• تغطية الجدران بقطع من القماش أو الفلين.

إضافة نظام صوت وشاشة إل إي دي

ينصح باستخدام نظام الصوت وشاشة التلفاز وذلك لتجنب الشعور بالملل أثناء ممارسة التمارين والاستمرار باللعب لأطول فترة ممكنة، ناهيك عن دورها في تقليل الشعور بالوقت.

التحكم بحرارة الغرفة وجودة الهواء بداخلها

تعد أدوات التبريد واحد من الأمور الأساسية التي عليك أخذها بعين الاعتبار، وللحفاظ على جودة الهواء بإمكانك القيام إضافة بعض النباتات لتنقية الأجواء المحيطة.